На какой пище можно жить долго, если нет доступа к свежим продуктам? Список проверенных продуктов - зерна, бобовые, консервы, сухофрукты - которые хранятся годами и обеспечивают организм всем необходимым.
Читать далееНет одного «самого полезного» фрукта - есть правильная комбинация. Черника, яблоки, авокадо - что реально работает для здоровья, а что - миф. Практические советы для ежедневного питания.
Читать далееЧто есть на ночь, чтобы не испортить сон и не набрать вес? Лучшие продукты, которых стоит избегать, и простые рецепты ужинов, которые помогут заснуть быстрее и проснуться с энергией.
Читать далееСамая полезная еда в мире - не экзотические суперфуды, а простые продукты: брокколи, чечевица, ягоды, орехи и рыба. Узнайте, какие продукты реально улучшают здоровье, энергию и долголетие.
Читать далееПолный обзор всех основных способов приготовления пищи: варка, жарка, запекание, тушение, пар и современные методы. Узнайте, как сохранить витамины, вкус и здоровье, выбирая правильный способ готовки.
Читать далееУзнайте, какие способы приготовления пищи действительно полезны для здоровья: от варки и запекания до тушения и приготовления на пару. Как сохранить витамины и избежать вредных веществ.
Читать далееНекоторые продукты действительно поднимают настроение - не из-за вкуса, а из-за химии в теле. Узнайте, какие еда вызывает радость, как она работает и как включить её в повседневный рацион для активного образа жизни.
Читать далееЧто есть на завтрак при правильном питании: белки, сложные углеводы и полезные жиры - как собрать сбалансированный завтрак для активного образа жизни. Примеры меню на неделю и что избегать.
Читать далееИстория консервирования овощей начинается с французского повара в 1810 году. Узнайте, как простой метод спасал жизни, изменил армии и стал частью повседневной жизни в СССР и сейчас.
Читать далееКак называется процесс приготовления пищи и какие способы существуют: варка, жарка, запекание, тушение, пар. Какой метод самый полезный, почему важно выбирать правильный способ и как это влияет на здоровье.
Читать далееЧто едят самые здоровые люди в мире? Их рацион - не диета, а образ жизни: овощи, бобовые, оливковое масло, рыба и минимум обработки. Простые правила из Окинавы, Икарии и Средиземноморья, которые работают десятилетиями.
Читать далееУзнайте, какие способы приготовления пищи действительно полезны для здоровья: пар, запекание, тушение, варка и сырое питание. Избегайте жарки и фритюра - научные рекомендации для ежедневного питания.
Читать далее
В какой стране самая здоровая еда: сравнение разных кухонь мира
Сколько раз и сколько есть в день: реальные нормы питания для здоровья
Что стимулирует работу мозга: лучшая еда для концентрации и памяти
Что едят Зожники: распорядок питания для активного образа жизни
Какие упражнения надо делать каждое утро для энергии и здоровья
