Чтобы стать активнее, не нужно начинать с тренировок. Начните с еды: белок, сложные углеводы, вода и полезные жиры. Простые изменения в рационе дают результат уже через неделю.
Читать далее
Какие существуют виды приготовления пищи: полный обзор методов и их влияние на вкус и питательность
Можно ли есть старую домашнюю консервацию: опасности, сроки хранения и советы
Какие существуют способы приготовления пищи: полный обзор методов и их влияние на вкус и питательность
Что нужно исключить из рациона, чтобы быть здоровым: реальные враги здоровья на тарелке
Что нужно есть при упадке сил: еда, которая реально работает
