Что лучше съесть перед сном? Выбирайте продукты с триптофаном, магнием и мелатонином - молоко, йогурт, орехи, банан, тёмный шоколад. Избегайте жирного, острого и сахара. Правильный перекус улучшает сон без диет и лекарств.
Читать далее
Разница между «приготовить» и «готовить»: как правильно употреблять глаголы
Какие способы приготовления пищи вредны для здоровья: реальные риски и что заменить
Лучшие продукты, продлевающие жизнь: что добавить в рацион
Яйца на ночь: можно ли и как правильно употреблять
Сколько раз в день едят долгожители: секреты режима питания для долголетия
