На какие три продукта можно прожить? Рис, соль и фасоль - простые, доступные и жизненно важные. Они дают энергию, баланс и белок без холодильника и сложной готовки. Проверено временем и гуманитарной практикой.
Читать далееСамая не полезная еда для активного образа жизни - это не то, что кажется вредным. Это продукты, которые вы едите, думая, что они безвредны. Фастфуд, газировка, белые углеводы, маргарин и алкоголь разрушают восстановление и снижают результаты тренировок.
Читать далееЕда влияет на работу мозга не меньше, чем сон или стресс. Узнайте, какие продукты реально улучшают память, концентрацию и скорость мышления, а какие - только мешают. Простые правила питания для ясного ума.
Читать далееФрукты - это природные батарейки, которые дают устойчивую энергию без скачков сахара. Узнайте, какие фрукты лучше всего заряжают тело и как есть их, чтобы не уставать весь день.
Читать далееНет одного «самого полезного» продукта в мире - есть система питания. Узнайте, какие 5 продуктов действительно снижают риск болезней, как их есть и почему традиционная кухня лучше современных суперфудов.
Читать далееКакая термическая обработка пищи самая полезная? Разбираем варку, запекание, пар, жарку и тушение - какие способы сохраняют витамины, а какие вредят здоровью. Простые правила для ежедневного питания.
Читать далееКакая страна ест самую здоровую пищу? Ответ - не одна, а несколько: Греция, Япония, Марокко. Их секрет - не в суперфудах, а в системе питания, которая работает десятилетиями. Узнайте, что можно взять из их кухонь, даже если вы живете в Казани.
Читать далееЧто нельзя есть при правильном питании: скрытый сахар, обезжиренные продукты, соки, полуфабрикаты и соусы - что на самом деле мешает похудению и здоровью. Простые правила, которые изменят ваш рацион.
Читать далееКак правильно упаковать готовую еду в поездку, чтобы она осталась свежей и безопасной. Советы по выбору контейнеров, холодовых пакетов и правилам хранения пищи в дороге.
Читать далееНа каких пяти продуктах можно выжить при отсутствии магазинов? Рис, соль, сухое молоко, гречка и подсолнечное масло - это база, которая спасает жизни в кризисы. Проверено реальными случаями в России.
Читать далееЧто значит, что еда питательна? Это не про калории и не про диеты. Это про то, чтобы тело получало белки, жиры, витамины и клетчатку - то, без чего оно не может работать. Простые правила, как есть правильно, даже с ограниченным бюджетом.
Читать далееУзнайте, нужно ли кипятить железные крышки для консервации овощей: разбираем мифы, проверяем научные данные и даем практические советы, как правильно закатывать банки в 2025 году.
Читать далее
