Некоторые продукты действительно повышают настроение, влияя на химию мозга. Узнайте, что есть, чтобы чувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее - без таблеток и диет.
Читать далееНекоторые способы приготовления пищи, такие как жарка, копчение и запекание в фольге, выделяют канцерогены и токсины. Узнайте, какие методы действительно вредны и как заменить их на безопасные, не теряя вкус.
Читать далееВсе способы варки пищи: от простой варки до варки на пару и в мешочке. Узнайте, как сохранить вкус, цвет и витамины, и какой метод подходит для овощей, мяса, рыбы и круп.
Читать далееСколько нужно кипятить крышки для консервации? Правильное время - 10 минут. Почему меньше - опасно, а больше - не нужно. Проверенные советы от практика для безопасной консервации овощей.
Читать далееЧтобы быть здоровым, не нужно сидеть на диетах - нужно убрать из рациона сахар, трансжиры, обработанную еду, сладкие напитки, белые углеводы и алкоголь. Это реальные враги, которые разрушают ваше тело изнутри.
Читать далееСколько лет можно хранить соленья в стеклянных банках? Ответ зависит от температуры, закатки и качества овощей. Узнайте, как избежать отравления и сохранить вкус на 2-3 года.
Читать далееУтренние упражнения - не про спорт, а про включение тела. Пять простых движений, которые улучшают энергию, настроение и пищеварение. Начните с 10 минут в день - и почувствуете разницу уже через неделю.
Читать далееЧто полезнее всего кушать? Ответ не в модных суперфудах, а в простых продуктах: овощах, бобовых, жирной рыбе, орехах и ферментированных продуктах. Узнайте, какие именно продукты действительно улучшают здоровье, и как начать есть правильно без стресса.
Читать далееНекоторые продукты не портятся никогда - мед, соль, сахар, чистый спирт, сухое молоко и уксус. Узнайте, какие продукты можно хранить десятилетиями и как правильно это делать.
Читать далееНекоторые продукты не просто не полезны - они разрушают настроение, вызывая усталость, раздражительность и депрессию. Узнайте, какие еда вредит вашему эмоциональному состоянию и как заменить её на то, что действительно помогает.
Читать далееСколько минут нужно стерилизовать металлические крышки для консервации овощей? Узнайте точное время, правильные методы и распространённые ошибки, которые могут привести к отравлению. Проверенные способы от опытных заготовщиков.
Читать далееНаучно доказанные продукты, которые улучшают настроение: шоколад, рыба, кефир, орехи и зелень. Как еда влияет на серотонин, мозг и кишечник - простые правила для стабильного счастья.
Читать далее
