Что полезнее всего кушать? Ответ не в модных суперфудах, а в простых продуктах: овощах, бобовых, жирной рыбе, орехах и ферментированных продуктах. Узнайте, какие именно продукты действительно улучшают здоровье, и как начать есть правильно без стресса.
Читать далееНекоторые продукты не портятся никогда - мед, соль, сахар, чистый спирт, сухое молоко и уксус. Узнайте, какие продукты можно хранить десятилетиями и как правильно это делать.
Читать далееНекоторые продукты не просто не полезны - они разрушают настроение, вызывая усталость, раздражительность и депрессию. Узнайте, какие еда вредит вашему эмоциональному состоянию и как заменить её на то, что действительно помогает.
Читать далееСколько минут нужно стерилизовать металлические крышки для консервации овощей? Узнайте точное время, правильные методы и распространённые ошибки, которые могут привести к отравлению. Проверенные способы от опытных заготовщиков.
Читать далееНаучно доказанные продукты, которые улучшают настроение: шоколад, рыба, кефир, орехи и зелень. Как еда влияет на серотонин, мозг и кишечник - простые правила для стабильного счастья.
Читать далееНекоторые продукты могут храниться 10 лет и дольше без потери качества. Узнайте, что именно можно положить в кладовку на десятилетие и как правильно это делать, чтобы еда осталась безопасной и вкусной.
Читать далееНа какие три продукта можно прожить? Рис, соль и фасоль - простые, доступные и жизненно важные. Они дают энергию, баланс и белок без холодильника и сложной готовки. Проверено временем и гуманитарной практикой.
Читать далееСамая не полезная еда для активного образа жизни - это не то, что кажется вредным. Это продукты, которые вы едите, думая, что они безвредны. Фастфуд, газировка, белые углеводы, маргарин и алкоголь разрушают восстановление и снижают результаты тренировок.
Читать далееЕда влияет на работу мозга не меньше, чем сон или стресс. Узнайте, какие продукты реально улучшают память, концентрацию и скорость мышления, а какие - только мешают. Простые правила питания для ясного ума.
Читать далееФрукты - это природные батарейки, которые дают устойчивую энергию без скачков сахара. Узнайте, какие фрукты лучше всего заряжают тело и как есть их, чтобы не уставать весь день.
Читать далееНет одного «самого полезного» продукта в мире - есть система питания. Узнайте, какие 5 продуктов действительно снижают риск болезней, как их есть и почему традиционная кухня лучше современных суперфудов.
Читать далееКакая термическая обработка пищи самая полезная? Разбираем варку, запекание, пар, жарку и тушение - какие способы сохраняют витамины, а какие вредят здоровью. Простые правила для ежедневного питания.
Читать далее
Что питает мозг кислородом: питание для умственной активности
Основные виды термообработки пищи для домашнего использования
Технологии приготовления пищи: как выбирают вкусные способы готовки
15 популярных способов приготовления пищи: подробный разбор техник и секретов
Что есть при малоподвижном образе жизни?
