Полный обзор всех основных способов приготовления пищи: варка, жарка, запекание, тушение, пар и современные методы. Узнайте, как сохранить витамины, вкус и здоровье, выбирая правильный способ готовки.
Читать далееУзнайте, какие способы приготовления пищи действительно полезны для здоровья: от варки и запекания до тушения и приготовления на пару. Как сохранить витамины и избежать вредных веществ.
Читать далееНекоторые продукты действительно поднимают настроение - не из-за вкуса, а из-за химии в теле. Узнайте, какие еда вызывает радость, как она работает и как включить её в повседневный рацион для активного образа жизни.
Читать далееЧто есть на завтрак при правильном питании: белки, сложные углеводы и полезные жиры - как собрать сбалансированный завтрак для активного образа жизни. Примеры меню на неделю и что избегать.
Читать далееИстория консервирования овощей начинается с французского повара в 1810 году. Узнайте, как простой метод спасал жизни, изменил армии и стал частью повседневной жизни в СССР и сейчас.
Читать далееКак называется процесс приготовления пищи и какие способы существуют: варка, жарка, запекание, тушение, пар. Какой метод самый полезный, почему важно выбирать правильный способ и как это влияет на здоровье.
Читать далееЧто едят самые здоровые люди в мире? Их рацион - не диета, а образ жизни: овощи, бобовые, оливковое масло, рыба и минимум обработки. Простые правила из Окинавы, Икарии и Средиземноморья, которые работают десятилетиями.
Читать далееУзнайте, какие способы приготовления пищи действительно полезны для здоровья: пар, запекание, тушение, варка и сырое питание. Избегайте жарки и фритюра - научные рекомендации для ежедневного питания.
Читать далееВареное мясо безопаснее и полезнее жареного: меньше канцерогенов, лучше усвоение, сохраняются витамины. Жареное - вкусно, но редко. Как правильно готовить мясо для здоровья.
Читать далееКакие продукты есть, чтобы жить долго: овощи, бобовые, орехи, рыба, цельнозерновые и ферментированные продукты - проверенные продукты для долголетия, основанные на научных данных и практике долгожителей.
Читать далееУзнайте, какие продукты действительно восстанавливают мозг: рыба, ягоды, орехи, зелень и вода. Научно подтверждённые способы улучшить память, концентрацию и мышление без лекарств.
Читать далееЧто можно есть вместо жареного? Узнайте, как заменить вредную жарку на полезные способы приготовления - запекание, тушение, приготовление на пару. Без масла, без вреда, но с отличным вкусом.
Читать далее
Какая еда помогает жить до 120 лет: топ продуктов для долголетия
Что стимулирует работу мозга: лучшая еда для концентрации и памяти
Идеи здорового ужина: быстрые рецепты и план питания
Сколько минут стерилизовать металлические крышки для консервации овощей
Лучшие фрукты для мозга: какой фрукт самый полезный для умственной деятельности
